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[饮食] 秋季清肺养肺食谱清炒山药片

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发表于 2016-10-8 00:03:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
秋季清肺养肺食谱清炒山药片  2016-09-22 20:50:18 来源:美食杰
  每天清晨起来,适合做个深呼吸,这样方便清肺,对肺部保养有很大的帮助,那在秋季时,小编给您推荐一道清肺小菜-----清炒山药片,一道简单的小菜,配上木耳与胡萝卜,补充维生素并且清肠排毒,一道菜多种功效,味道清淡,适合全家食用哦。
  【秋季清肺养肺食谱清炒山药片】
  主料:山药300g、干木耳10g、青椒20g、胡萝卜30g、
  辅料:油适量、盐2g、葱末10g、糖5g、香油适量、米醋少许、
  步骤
  1.山药去皮切片,在滴有米醋的水中浸泡一会。
  2.木耳入温水中,加入少许盐和干淀粉,泡至发起,然后去掉根部,撕成小块。
  3.青椒、胡萝卜洗净切片。
  4.木耳入沸水中快速焯烫一下。
  5.沸水中加入有少许的盐,放入山药快速焯烫一下,然后捞出控干。
  6.锅入油,热后爆香葱末,倒入胡萝卜和木耳翻炒片刻,其间可淋入少许水。
  7.放入山药片快速翻炒。
  8.再加入青椒片翻炒均匀,调入盐、糖、、香油炒匀即可出锅。
  山药的食用效果
  1.健脾益胃助消化
秋季清肺养肺食谱清炒山药片
  有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。
  2.滋肾益精
   强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。
  3.降低血糖
  有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
  4.延年益寿
  有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病。取得益志安神,延年益寿的功效。
  谁应该阅读《秋季清肺养肺食谱清炒山药片》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《秋季清肺养肺食谱清炒山药片》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《秋季清肺养肺食谱清炒山药片》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。
  秋季清肺养肺食谱清炒山药片的相关资料:
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来源:网络转载

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